【失恋が原因で寝れないから仕事でミス連発!】辛い時間から解放される最も効果的な方法

失恋 寝れない 仕事

失恋してから、夜は寝れないし食事もあまりしていません。
昼間に眠たくなり仕事でもミスを連発して最近は仕事に行くのも苦痛です。
「この人しかいない」と思った彼と別れてから辛さが消えません。
こんな辛い時間はどうやれば消し去ることができますか?

 

私も失恋するたびに同じような思いになりました。

私は少し恋愛依存症なので同じような思いを何回もしました。

そんな失恋の辛い時期は、人によって長短はありますが時間が解決してくれます。

しかし、ただ時間が過ぎるのを待つのは

彼のことを考えすぎて悪循環に陥る可能性があるので注意が必要ですよ。

 

心の隙間に「これでもか」というくらい彼の思い出が押し寄せてきます

そんな気持ちを軽くする方法を紹介します。

今は頭の中は元彼のことでいっぱいで夜も眠れない。

 

まず、彼の思い出を100%完全にシャットアウトすることは不可能です。

まずはそのことを認識してください。

忘れようとしているのに彼のことを思い出すのは普通のこと。

そのことで苦しまなくていいです。

放っておいても出てきますから。

 

湧き出てくる思い出に捕らわれている考えを少しだけ外に向けてみよう。

この意識を持つことが大切です。

最初の2週間が一番辛くキツイ時期

 

別れてから2週間は辛くてキツイ時期です。

次から次に彼との思い出が思い出されます。

 

「これって現実なの?」と感じることもあります。

1分1秒ごとに辛くなったり、涙が出たりして気が狂いそうになります。

 

思い出したくもないのに

別れる前のこと

別れる瞬間のこと

そして何が悪かったんだろうか

あの時こうしておけば・・・

そんなことが鮮明にフラッシュバックします。

 

神経質でネガティブになりすぎている時期なので

気を紛らわせるにしても一気によくはなりません。

少しづ意識を違う方向にもっていくようにしましょう。

彼のことを思い出してしまったら

無理矢理に笑顔を作ってみる。

外の景色や周囲の変化に目を向けてみる

そんな小さなことをして意識を別の方向に持っていくんです。

 

理屈を言えば

脳の前頭葉が彼と別れたことをしっかりと認識するのに2週間くらいかかるからです。

恋愛に限ったことじゃなく脳の仕組みがそうなのです。

2週間たっても気持ちが少しも晴れないならば

もう2週間程度頑張ってみましょう。

 

完全に思い出として受け入れるにはもっと時間がかかります。

3か月や半年くらいかかる可能性もありますが

少しだけ楽になってくるのが2週間くらいたってからです。

失恋したことに一生懸命になりすぎてダメな自分を責めない

 

転職しようが、失恋しようが、パワハラされようが

前向きな人はいます。

すぐに立ち直ってくる。

家庭や仕事、旦那に不満があってもその瞬間に気持ちの整理ができて流せる人がいます。

 

そんな人を羨ましく思い

「自分も変わらないと」と考えた時期がありましたが性格はなおりません。

 

そんなどうでもいいことでも

「自分はダメだな」とネガティブに考えてしまいます。

 

自分を責めることはしないようにしましょう。

特に

自分に厳しい頑張り屋さん

人に相談するのが苦手

他に趣味がない恋愛依存症

人は失恋したときに失恋したことに捕らわれて(失恋したことに一生懸命になりすぎて)

何も考えれなくなり本来の自分の良さを見失う傾向にあります。

 

燃える様な恋ができたのも

これからも燃えるような恋ができるのも

あなたの一生懸命で頑張り屋さんの性格があるからです。

体調不良を言い訳に1週間くらい仕事を休んでみる

 

1週間も休めるかどうかは会社やあなたの仕事内容次第ですが

数日でも休めるようなら思いきって休んでしまいましょう。

 

「失恋したからショックで」なんて言ったらだめですよ。

男性は「それぐらいでなぜ休むの?」

あなたのように恋愛できない女性に限ってあらぬ噂をします。

同じ経験をした女性くらいしか分かってはくれません。

休む理由は体調不良で充分です。

 

失恋休暇を取る女性はいっぱいいます。

失恋なんかしないほうがよいのですが

私の周囲では100%の女性が失恋休暇を取っていました。

もちろん休暇理由は「体調不良」です。

 

もし休みをとれたら眠い時に寝て食べたい時に食べる。

気晴らしに散歩するのがよいですが

会社の人に見られる可能性があるのなら

旅行したりするのもいいです。

 

そんな気分になれないことは承知していますが

無理矢理に体を動かすだけでも気分転換になり

「来てよかった」と思えるでしょう。

 

彼を忘れるために全力で仕事に没頭するという助言をしてくれた人もいましたが

私の経験では無理でした。

ある程度ドライに割り切れる人ならば可能なのでしょうが

私のように恋愛に少し依存してしまう人は

失恋直後は無理なので「仕事を頑張って彼を忘れよう」とは考えないこと。

 

職場に別れた男性がいたりすると

「環境を変えたい」と仕事を辞める人もいます。

しかし、お勧めはしません。

成功する人もいれば、仕事と失恋のダブルパンチになって失敗する人もいるからです。

相談相手がいれば話をして溜まったものを吐き出すこと

 

あなたの辛い気持ちを聞いてくれる友達や家族がいるなら

なるべく一人の時間を作らずに溜まった愚痴を吐き出すこと。

 

注意することは

辛いときに少し優しくされるとその人に頼りたくなります。

ちょっと優しくされただけで「いい人」と思い込んで

ペラペラとあなたの苦しくて辛い思いを話すのはダメです。

そんな人は「人の不幸は蜜の味」で拡声器のようにすぐに他の人に喋ります。

 

また、信頼できる友人でも頼りすぎるのはダメです。

1日、2日なら失恋の愚痴を話しても聞いてくれるので頼ってもよいでしょう。

大いに頼るべきです。

しかし3か月、場合によっては1年も同じ愚痴ばかりだと

友達もいやになって避けるようになります。

あなたの一生懸命な性格があだになります。

 

私は不倫恋愛だったから誰にも話すことができなかったので

モラハラ旦那しかいない生活なんて気が狂いそうになるくらい嫌だったので

話せる人を見つけるまでは地獄でした。

3カ月たてば彼の残像に苦しまなくなる

 

何回か失恋の経験をすると慣れてくるからかもしれませんが

3カ月たてば彼の残像に苦しまなくなることが多いです。

 

彼のことを思い出すことはあっても

それで泣いたり落ち込んだりして苦しむことが少なくなります。

彼のことを思い出として受け入れることができる

やっと普通に仕事や生活ができるようになります。

 

この時期をこじらせると

1年も2年も失恋を引きずってしまいます。

 

そうなると、別れた恋人を引きずっているのではなく自己憐憫に浸ってるだけなのですが

でもですよ

そうなってしまうんですよね。

 

最初に失恋したときはそうでした。

今思い返すと

自己憐憫で何もしないことの言い訳でしかないのですが

大好きだった人を忘れるには

「忘れ方」というのがあって

こじらせてしまうとそうなってしまいます。

 

こじらせると自分が辛いだけで大事な女の人生を損してしまいます。

一番効果的な方法は【復縁を目指しながら新しい恋人も探す】

 

彼を忘れる最も効果的な方法は、新しい恋人を探すことです。

 

「こんなに辛いならもう2度と恋愛なんかしない」

「こんな気持ちでは新たな恋なんてできない」

と思うでしょう。

 

しかし

恋愛に一生懸命になりすぎる人は

新たな恋人が見つかれば、その男性に一途なることが多いです。

そして

気づいたら、別れた彼のことを吹っ切れていることが多いです。

 

私のお勧めは

「復縁を目指しながら新しい恋人も探す」ことです。

少し悪い女になっちゃいましょう。

 

復縁だけを目指すと悪い事しか起こりません。

復縁に向けて頑張るにしても時間がかかります。

復縁が上手くいかなかった場合はもっとショックを受けるでしょう。

復縁だけではなく保険をかけて新しい恋人を探すのです。

不義理な女と思われるかもしれないけど

これが一番効果的です。

 

恋人と別れて一人になったときに限って次の恋人が現れないのに

恋人がいるときに限っていい男性と出会うのには理由があります。

恋人がいる女性は、落ち着きがあり生活が潤っているから

男性からも素敵な女性に見られるからです。

 

少しずつ前向きになっていたところに新しい恋人に出会う。

そんなもんです。

 

「最高の彼氏を探す」

なんて気負わなくていいです。

また一途になって相手の男性から重いと思われるだけですから。

 

気軽に食事しておしゃべりするくらいの男性が何人かいたほうが人生は楽しいでしょう。

そんな軽い気持ちで始めましょう。

それでも男性は体の関係を迫ってくるけど・・・

 

一人の男性としか付き合っていないと

この関係を失いたくないと思ったら

少し抵抗があってもホテルに行ってしまうでしょう。

 

でも複数の男性と付き合っていると

簡単に体の関係にならない

そうすると男性のほうから追いかけてきます。

 

特に不倫恋愛は、いつか別れが来る覚悟で恋愛を楽しむものなので

本気にならない。

重い女にならない。

追いかけない。

でも恋愛だけは一生懸命

になれる環境を作っておきましょう。

 

少し話はそれましたが

幸せな未来や新しい恋人は、あなたのすぐそばにあることに気くはずです。

どうなればあなたの人生OKなのか改めて考えてみる。

 

仕事なんて体調が悪ければ休んでいいです。

そんなことより

「どうなればあなたの人生OKなのか」を改めて考えてみましょう。

 

別れた彼と復縁できればいいの?

新しく元彼以上の恋人を見つけたら正解なの?

 

あなたの理想をイメージしてみてください。

元彼のことを思い出すとネガティブになるけど

未来のあなたのビジョンを想像すると少しだけ明るくなるでしょう。

 

そのために今必要なものはなに?

 

復縁するにしても彼は私のことをどう思っているのか?

彼からメールやラインがこないときどんなアプローチをすればよいのか?

今の状態で新しい恋人なんてできるの?

そんな不安のなかで進んでいくのは辛いものです。

不倫恋愛だと失恋のショックを吐き出すところもない。

 

そんな悩みを解決するのに手っ取り早い方法が

信用できて実績のある占い師に相談することです。

 

復縁したい彼の気持ちを知りたい。

新しい男性とはいつぐらいに出会えるのか知りたい。

そんなことが分かれば

驚くほど前向きにあなたの人生が変わってきます。

信用できる占いの先生は、具体的に答えてくれますよ。

 

その時になって初めて

一人で悩んでたってなにも解決しないということが初めてわかるんですけどね。

 

ヴェルニで相談すると彼との未来が当たると噂される理由がここにあった!すごいと言われる秘密を特別にここで暴露します

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